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Darmfreundlich essen: alltagstaugliche Rezeptsammlungen für die darmfreundliche Ernährung.

Diese Rezepte sind frei von Zucker, Getreide und Hülsenfrüchten. Es wird kein Vierbeiner-Fleisch verwendet und auch auf Milchprodukte wird weitgehend verzichtet.

Diese Rezeptsammlungen entstand für den spezifischen Bedarf von Klienten in der Ernährungsberatung, die während einer Darmsanierung auf viele Lebensmittel verzichten, um den Darm, das Mikrobiom und die Schleimhäute zu regenerieren.

Auch bei anderen Indikationen erweist sich eine zucker- und getreidefreie Ernährung oft als hilfreich.

Und last but not least gibt es immer mehr Menschen, die eine zucker- und stärkereiche Ernährung aus verschiedenen Gründen umgehen möchten.

Diese Rezeptsammlungen sind für Sie geeignet

  • wenn Sie unter einer Darmkrankheit leiden und darmfreundlich essen müssen
  • wenn Sie unter einer Candida-Belastung (Darmpilz-Belastung) leiden und Ihr Arzt / Therapeut Ihnen eine zucker- und getreidefreie Ernährung empfohlen hat
  • wenn Sie aus anderen Gründen eine zeitlang streng zucker- und getreidefrei leben möchten (oder müssen)
  • im Rahmen einer Diät, wenn Sie vorübergehend Gewicht verlieren möchten
  • wenn Sie sporadisch Ihren Darm immer mal wieder eine Auszeit und Erholungsphase gönnen möchten
  • wenn Sie (z. B. nach einer Antibiotika-Einnahme) gezielt Probiotika zuführen um den Darm aufzubauen
  • wenn Sie trotz Verzicht auf Getreide und Zucker genussvoll leben möchten
  • wenn Sie ohne großen Aufwand gesunde Ernährung in den Alltag integrieren wollen
  • wenn Ihnen Alltagstauglichkeit und Einfachheit der Rezepte wichtig sind